WASPADAI MICROSLEEP SAAT BERKENDARA: JANGAN PAKSAKAN DIRI SAAT LELAH

Microsleep dapat terjadi kapan saja, terutama saat tubuh dalam kondisi lelah namun tetap dipaksakan untuk beraktivitas.

Microsleep adalah kondisi di mana seseorang tertidur dalam waktu sangat singkat, biasanya hanya beberapa detik, tanpa disadari. Saat terjadi di tengah aktivitas seperti mengemudi, hal ini sangat membahayakan karena pengendara kehilangan kendali tanpa sadar.

Menurut berbagai penelitian, microsleep sering terjadi ketika seseorang mengemudi dalam keadaan lelah, kurang tidur, atau terlalu lama berkendara tanpa istirahat. Dalam hitungan detik saja, kendaraan bisa keluar jalur, menabrak rambu, kendaraan lain, atau bahkan menyebabkan kecelakaan fatal.

Tips Mencegah Microsleep:

• Istirahat setiap 2 jam sekali saat perjalanan jauh.
• Hindari berkendara saat sedang mengantuk.
• Pastikan tidur cukup sebelum melakukan perjalanan.
• Jangan mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan kantuk.
• Bila merasa lelah, segera menepi dan beristirahat.